(909)014-40-73 Напишите нам
Личный кабинет Вход Регистрация
0 товар (-а, -ов) Сумма: 0
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Оффтопик » Общение » Как сделать рост больше? С помощью турника! (Это интересно.)
Как сделать рост больше? С помощью турника!
TaifunДата: Воскресенье, 13.05.2012, 03:06 | Сообщение # 1
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 555
Репутация: 10006
Статус: Offline
Рост человека может быть увеличен на 2-3 см(до 5) без всяких хитроумных хирургических вмешательств. Лишь за счет выправления осанки, устранения кривизны позвоночника и увеличения его гибкости. Достигнуть этого вы можете обычными упражнениями на растяжку спинных мышц(выгибания, например).

Многие считают упражения на перекладине как сильные тренировки в этом направлении. Собственно, это правда – подтягивания и висы ведут к исправлению осанки, растяжке и укреплению спинных мышц и устранению искривлений позвоночника. Но, заниматься ими необходимо с осторожностью.

Во-первых, реактивно вскакивая на турник, вы вызываете слишком быстрое вытягивание позвонков, т.о. Есть риск травмы. Во-вторых, растяжка мышц проходит с большими усилиями, то есть к подтягиваниям необходимо приступать, будучи подготовленным (как минимум, выполнив разогрев). В-третьих, при соскоке с перекладины происходит быстрое и очень жесткое сжатие позвоночника, что может привести как к травмам. Будьте осторожны, иначе ваши занятия могу привести к получению, в результате, противоположно эффекта – уменьшения роста.

Оптимально выполнять упражнения и висы на турнике, в то время, когда Вы можете совершить хват, стоя на носках. В таком случае вы можете постепенно повиснуть и так же не спеша спрыгнуть с турника. Так ваши мышцы получат правильную нагрузку и будут лишены перегрузок при резких наскоках-соскоках. Еще нужно учесть, что при наличии серьезных заболеваний вроде сколиоза или артрита весьма важно предварительно поговорить с вашим доктором. У нас, к сожалению, практически не развита спорт-медицина, однако врач сообщит, какие нагрузки Вам вам запрещены.

Способ более эффективно использовать подтягивания для исправления осанки Вам может сказать только опытный тренер, имеющий большую практику и немалый опыт. Кстати, не менее эффективно для общего состояния позвоночника - плавание. У него, кстати, практически нет противопоказаний и переносится оно спиной гораздо легче, чем турник. Плавание в воде уберет нагрузку с позвоночника за счет чего, он несколько вытянется и распрямится. Вообще, это отличный шанс отдохнуть самому, также позаботившись о позвоночнике.
 
Форум » Оффтопик » Общение » Как сделать рост больше? С помощью турника! (Это интересно.)
Страница 1 из 11
Поиск: